Μια fitness blogger αποκαλύπτει τι κάνει για να έχει τέλειο σώμα όλο το χρόνο!

By

Το όνομά της είναι Natasha Oakley, είναι 24 χρονών και έχει ένα εκπληκτικό σώμα το οποίο μπορεί να σε εμπνεύσει να ξεκινήσεις επιτέλους τη δίαιτα και τη γυμναστική που εδώ και τόσο καιρό προσπαθείς αλλά δεν καταφέρνεις να ξεκινήσεις.

“Δεν είμαι σαν τα μοντέλα της Victοria’s Secret που έχουν δύο εβδομάδες να προετοιμαστούν για το show. Πρέπει να είμαι έτοιμη συνεχώς πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να κάνω σωστές επιλογές κάθε μέρα”, έχει πει η ίδια.

kl_gymnastiki01

“Το να είμαι έξω αποτελεί κομμάτι του Αυστραλιανού lifestyle. H μαμά μου πάντα γυμναζόταν και ο μπαμπάς μου ήταν πρωταθλητής στο σερφ. Έτσι, το να γυμνάζομαι είναι στο αίμα μου”.

Η fitness ρουτίνα της περιλαμβάνει τρέξιμο και ασκήσεις για τόνωση του σώματος τέσσερις φορές την εβδομάδα. “Τρέχω 5 χιλιόμετρα την ημέρα και μετά κάνω μερικά καθίσματα, ασκήσεις με βάρη, πηδηματάκια και την άσκηση της σανίδας. Κάνω 10-20 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση και μετά τις επαναλαμβάνω όλες για άλλη μία φορά”.

“Πρόσφατα ξεκίνησα να κάνω και spinning. Είναι πολύ τρελό. Μπαίνεις σε μία σκοτεινή αίθουσα η οποία έχει δυνατή μουσική και έναν προπονητή ο οποίος φωνάζει όλη την ώρα φράσεις που σε εμπνέουν να συνεχίσεις. Είναι μία από τις πιο δύσκολες προπονήσεις και σε βοηθάει να κάψεις πάρα πολλές θερμίδες. Έχω πάθει εμμονή”.

kl_gymnastiki02

Όσο για τη διατροφή της μερικές φορές της αρέσει να κάνει ατασθαλίες. “Αγαπώ πολύ το φαγητό και δεν μπορώ να πω ποτέ όχι σε ένα χάμπουργκερ ή σε λίγο χαλούμι”.

Με λίγα λόγια το μυστικό βρίσκεται στο μέτρο. Πρόσεχε τη διατροφή σου, ρίξ’το στη γυμναστική και δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείς ποτέ ξανά με το βάρος σου.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα