Και ποια δεν θέλει να έχει ένα σούπερ στητό στήθος; Όλες μας. Και γι’αυτό έψαξα και βρήκα όλα τα μυστικά που θα σε βοηθήσουν να το κρατήσεις στο ύψος του
Τα βασικά που πρέπει να προσέξεις είναι τα εξής:
- Μην φοράς σουτιέν από συνθετικά υφάσματα γιατί το στήθος αφυδατώνεται και χαλαρώνει.
- Μετά το μπάνιο ρίχνε πάντα κρύο νερό στο στήθος σου.
- Καλό είναι να χρησιμοποιείς ενυδατική κρέμα και να κάνεις με απαλές κινήσεις μασάζ γύρω από το στήθος σου.
- Τρώγε συχνά λαχανικά όπως λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο.
Επίσης πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η γυμναστική. Μερικές από τις ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι εξής:
- Ξεκίνα από όρθια στάση και ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Ένωσε τις παλάμες σου μπροστά στο ύψος του στήθους σου. Έπειτα πίεσε τις παλάμες σου όσο πιο δυνατά μπορείς 15 φορές.
- Από όρθια στάση πάρε ένα βαράκι σε κάθε χέρι και σήκωνέ τα μέχρι το ύψος του στήθους. Φρόντισε οι αγκώνες σου να είναι ελαφρώς λυγισμένοι. Κάνε 15 επαναλήψεις επί 2.
- Κάνε γυναικεία push-ups (ακουμπώντας τα γόνατά σου στο έδαφος). Κάνε σύνολο 15 επαναλήψεις.
Extra tip: Δοκίμασε τις επαλείψεις με εξειδικευμένα προϊόντα, όπως το αναPLASIS Έλαιο σύσφιξης σώματος και στήθους.
