breast_keepup

Να τι πρέπει να κάνεις για να αποκτήσεις στητό στήθος!

By

Και ποια δεν θέλει να έχει ένα σούπερ στητό στήθος; Όλες μας. Και γι’αυτό έψαξα και βρήκα όλα τα μυστικά που θα σε βοηθήσουν να το κρατήσεις στο ύψος του


Τα βασικά που πρέπει να προσέξεις είναι τα εξής:

  • Μην φοράς σουτιέν από συνθετικά υφάσματα γιατί το στήθος αφυδατώνεται και χαλαρώνει.
  • Μετά το μπάνιο ρίχνε πάντα κρύο νερό στο στήθος σου.
  • Καλό είναι να χρησιμοποιείς ενυδατική κρέμα και να κάνεις με απαλές κινήσεις μασάζ γύρω από το στήθος σου.
  • Τρώγε συχνά λαχανικά όπως λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο.

Επίσης πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η γυμναστική. Μερικές από τις ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι εξής:

  • Ξεκίνα από όρθια στάση και ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Ένωσε τις παλάμες σου μπροστά στο ύψος του στήθους σου. Έπειτα πίεσε τις παλάμες σου όσο πιο δυνατά μπορείς 15 φορές.
  • Από όρθια στάση πάρε ένα βαράκι σε κάθε χέρι και σήκωνέ τα μέχρι το ύψος του στήθους. Φρόντισε οι αγκώνες σου να είναι ελαφρώς λυγισμένοι. Κάνε 15 επαναλήψεις επί 2.
  • Κάνε γυναικεία push-ups (ακουμπώντας τα γόνατά σου στο έδαφος). Κάνε σύνολο 15 επαναλήψεις.

Extra tip: Δοκίμασε τις επαλείψεις με εξειδικευμένα προϊόντα, όπως το αναPLASIS Έλαιο σύσφιξης σώματος και στήθους

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News