Ο Β. Οικονόμου του Fight Academy σου δίνει 3 λόγους για να ξεκινήσεις τώρα kick boxing

By

Το Kick boxing προβλέπει ολοκληρωμένη καρδιαγγειακή προπόνηση που βοηθά στην απώλεια βάρους. Βοηθά επίσης να τονώσει συνολικά το σώμα μέσα από μια σειρά από γροθιές, λακτίσματα και διάφορες άλλες κινήσεις. Οι γυναίκες που ασχολούνται βρίσκουν ότι το kick boxing τους επιτρέπει να έχουν μια καρδιαγγειακή προπόνηση και αύξηση σωματικής αντοχής ταυτόχρονα, σύμφωνα με το American Fitness Professional and Associates (AFPA).

Συνολική σωματική άσκηση
Το Kick boxing για τις γυναίκες είναι μια ολοκληρωμένη σωματική άσκηση, σύμφωνα με το AFPA. Στο Kick boxing λειτουργεί όλο το σώμα και όχι μόνο μεμονωμένες περιοχές. Βοηθάει τις γυναίκες να δυναμώσουν , να τονωθούν και να μειώσουν το σωματικό λίπος παράλληλα. Καθώς το kick boxing είναι μια ολοκληρωμένη σωματική άσκηση, οι γυναίκες θα αυξήσουν επίσης την ευλυγισία τους , θα κάψουν θερμίδες, θα βελτιώσουν το συντονισμό και την αύξηση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης.

Αυτοάμυνα
Το Kick boxing για τις γυναίκες μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο της αυτοάμυνας, σύμφωνα με την AFPA. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων του kick boxing , ο εκπαιδευτής επικεντρώνεται στην διδασκαλία λακτισμάτων, γροθιών, χτυπημάτων με τα γόνατα και αμυνών. Οι συμμετέχοντες στα μαθήματα, μαθαίνουν πώς να μετράνε την απόσταση ώστε να προσγειώνουν γροθιές και κλωτσιές. Οι περισσότερες κινήσεις θα πρέπει να ασκηθούν σε σάκους που θα βοηθήσει πολύ στην κίνηση προσγείωσης σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Οι άμυνες τα λακτίσματα τα το γόνατα και οι γροθιές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέσο αυτοάμυνας, αν ποτέ χρειαστεί.

Ανακούφιση από το στρες
Το Kick boxing μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μορφή ανακούφισης από το στρες. Το άγχος, παράγει ένζυμα που μειώνουν την ποσότητα των ενδορφινών στον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια του kickboxing και γενικότερα της άσκησης, οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται στο σώμα, ανακουφίζει τον πόνο και βοήθεια στη μείωση της κατάθλιψης, σύμφωνα με AFPA.

Βασίλης Οικονόμου, προπονητής

Fight Academy
Κλείτορος 3, Περιστέρι, Τ.Κ. 12132, Αττική Τηλ: 6972 500 678

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα