Η Αυστραλή Kayla Itsines, founder της εφαρμογής, Sweat With Kayla και του Bikini Body Guide, δημιούργησε ένα 28λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο για σένα.
Μπορεί να κουραστείς πολύ και να λαχανιάσεις κάνοντάς το αλλά το μόνο σίγουρο είναι πως θα λατρέψεις τα αποτελέσματα που θα δεις στον καθρέφτη σου.
Κάθε κύκλος ασκήσεων διαρκεί 7 λεπτά. Αυτό που πρέπει να κάνεις εσύ είναι να επαναλαμβάνεις τις ασκήσεις του κάθε κύκλου όσες περισσότερες φορές μπορείς μέχρι να τελειώσουν τα 7 λεπτά. Ξεκουράζεσαι 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και έπειτα περνάς στον επόμενο κύκλο ασκήσεων.
Δες το video που ακολουθεί:
