Η πιο διάσημη fitness Instagramer μας δείχνει πώς γυμνάζεται (video)

By

Η Αυστραλή Kayla Itsines, founder της εφαρμογής, Sweat With Kayla και του Bikini Body Guide, δημιούργησε ένα 28λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής μόνο για σένα.

Μπορεί να κουραστείς πολύ και να λαχανιάσεις κάνοντάς το αλλά το μόνο σίγουρο είναι πως θα λατρέψεις τα αποτελέσματα που θα δεις στον καθρέφτη σου.

Κάθε κύκλος ασκήσεων διαρκεί 7 λεπτά. Αυτό που πρέπει να κάνεις εσύ είναι να επαναλαμβάνεις τις ασκήσεις του κάθε κύκλου όσες περισσότερες φορές μπορείς μέχρι να τελειώσουν τα 7 λεπτά. Ξεκουράζεσαι 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και έπειτα περνάς στον επόμενο κύκλο ασκήσεων.

Δες το video που ακολουθεί:

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
FITNESS KeepUp Like a Star

Νάντια Μπουλέ: Η αλλαγή που έκανε στη διατροφή της και δεν παίρνει ποτέ βάρος!

Για το εξώφυλλο του περιοδικού Shape φωτογραφήθηκε η Νάντια Μπουλέ όπου μίλησε για το πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε και...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Τα top χτενίσματα που λατρεύουν οι Γαλλίδες και θα πρωταγωνιστήσουν την άνοιξη

Όταν μιλάμε για ανεπιτήδευτη φινέτσα, οι Γαλλίδες μας έρχονται κατευθείαν στο μυαλό αφού καταφέρνουν τόσο με το στιλ τους όσο και...
Διαβάστε Περισσότερα