Plank Challenge 30 ημερών: Έτσι θα αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου!

By

Μην αγκομαχάς πριν καν ξεκινήσεις. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο το Challenge που σου έχω ετοιμάσει αλλά ο σοφός λαός λέει το γνωστό… μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος! Και συμφωνώ απόλυτα.

Πάρε το στρωματάκι σου, βγάλε τα παπούτσια σου και ξάπλωσε μπρούμυτα. Έλα στις μύτες των ποδιών σου και στους αγκώνες σου και κράτα το υπόλοιπο σώμα σου σε μια ευθεία. Σφίξε κοιλιά και γλουτούς και ξεκίνα.

Δες πώς μπορείς μέσα σε 30 ημέρες να αποκτήσεις ένα κορμί που δεν θα έχει καμιά σχέση με το τωρινό σου και όλο αυτό δεν θα σου πάρει πάνω από 5 λεπτά την ημέρα.

kl_plank02

Μέρα 1η: 00:20

Μέρα 2η: 00:20

Μέρα 3η: 00:30

Μέρα 4η: 00:30

Μέρα 5η: 00:40

Μέρα 6η: Ξεκούραση

Μέρα 7η: 00:45

Μέρα 8η: 00:45

Μέρα 9η: 00:60

Μέρα 10η: 1:00

Μέρα 11η: 1:00

Μέρα 12η: 1:30

Μέρα 13η: Ξεκούραση

Μέρα 14η: 1:30

Μέρα 15η: 1:30

Μέρα 16η: 2:00

Μέρα 17η: 2:00

Μέρα 18η: 2:30

Μέρα 19η: Ξεκούραση

Μέρα 20η: 2:30

Μέρα 21η: 2:30

Μέρα 22η: 3:00

Μέρα 23η: 3:00

Μέρα 24η: 3:50

Μέρα 25η: 3:50

Μέρα 26η: Ξεκούραση

Μέρα 27η: 4:00

Μέρα 28η: 4:00

Μέρα 29η: 4:50

Μέρα 30η: 5:00

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
News & Trends Style

Πώς φοράνε το λευκό πουκάμισο οι Meghan Markle, Kate Middleton και Olivia Palermo και πού θα βρεις τα πιο ωραία πουκάμισα κάτω των 35 ευρώ!

Το λευκό πουκάμισο υπήρξε πάντα ένα αγαπημένο κομμάτι στην ντουλάπα μου. Το ίδιο φυσικά θα πείτε πολλές από εσάς...
Διαβάστε Περισσότερα