Πρέπει να δοκιμάσεις αυτή την άσκηση για όλο το σώμα!

By

Και ποιος δεν αγαπάει να μισεί τα burpees.. την άσκηση που παρόλο που δεν μας αρέσει καθόλου θέλουμε να την κάνουμε ξανά και ξανά γιατί αναγνωρίζουμε την αξία της.

Δες πώς θα κάνεις ένα σωστό burpee γυμνάζοντας όλο σου το σώμα.

kl_gym02

1. Ξεκίνα κάνοντας ένα squat και ακουμπώντας τα χέρια σου στο πάτωμα.

2. Πήδα με τα δυο σου πόδια πίσω ερχόμενη στη στάση της σανίδας.

3. Κάνε ένα push-up και επέστρεψε στη στάση της σανίδας.

4. Πήδα ξανά μπροστά φέρνοντας τα πόδια σου κοντά στα χέρια σου και έλα στη στάση του squat.

5. Σήκω όρθια και κάνε ένα πηδηματάκι στον αέρα.

Επανέλαβε όλη την άσκηση 10 φορές για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Συχαίνεσαι τα squats; Δες τι μπορείς να κάνεις εναλλακτικά για να γυμνάσεις πόδια και οπίσθια!

Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι -ανάμεσά τους και εγώ- που δεν αγαπούν τα καθίσματα (squats) είτε γιατί απλά δεν τους...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η διατροφή που ακολούθησε και εξαφάνισε τα περιττά κιλά και το λίπος!

Είναι από τις γυναίκες που δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν. Το έχει παραδεχτεί και την συμπονώ να σου...
Διαβάστε Περισσότερα