Πρέπει να δοκιμάσεις αυτή την άσκηση για όλο το σώμα!

By

Και ποιος δεν αγαπάει να μισεί τα burpees.. την άσκηση που παρόλο που δεν μας αρέσει καθόλου θέλουμε να την κάνουμε ξανά και ξανά γιατί αναγνωρίζουμε την αξία της.

Δες πώς θα κάνεις ένα σωστό burpee γυμνάζοντας όλο σου το σώμα.

kl_gym02

1. Ξεκίνα κάνοντας ένα squat και ακουμπώντας τα χέρια σου στο πάτωμα.

2. Πήδα με τα δυο σου πόδια πίσω ερχόμενη στη στάση της σανίδας.

3. Κάνε ένα push-up και επέστρεψε στη στάση της σανίδας.

4. Πήδα ξανά μπροστά φέρνοντας τα πόδια σου κοντά στα χέρια σου και έλα στη στάση του squat.

5. Σήκω όρθια και κάνε ένα πηδηματάκι στον αέρα.

Επανέλαβε όλη την άσκηση 10 φορές για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
FITNESS KeepUp Like a Star

Νάντια Μπουλέ: Η αλλαγή που έκανε στη διατροφή της και δεν παίρνει ποτέ βάρος!

Για το εξώφυλλο του περιοδικού Shape φωτογραφήθηκε η Νάντια Μπουλέ όπου μίλησε για το πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε και...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Τα top χτενίσματα που λατρεύουν οι Γαλλίδες και θα πρωταγωνιστήσουν την άνοιξη

Όταν μιλάμε για ανεπιτήδευτη φινέτσα, οι Γαλλίδες μας έρχονται κατευθείαν στο μυαλό αφού καταφέρνουν τόσο με το στιλ τους όσο και...
Διαβάστε Περισσότερα