Και ποιος δεν αγαπάει να μισεί τα burpees.. την άσκηση που παρόλο που δεν μας αρέσει καθόλου θέλουμε να την κάνουμε ξανά και ξανά γιατί αναγνωρίζουμε την αξία της.
Δες πώς θα κάνεις ένα σωστό burpee γυμνάζοντας όλο σου το σώμα.
1. Ξεκίνα κάνοντας ένα squat και ακουμπώντας τα χέρια σου στο πάτωμα.
2. Πήδα με τα δυο σου πόδια πίσω ερχόμενη στη στάση της σανίδας.
3. Κάνε ένα push-up και επέστρεψε στη στάση της σανίδας.
4. Πήδα ξανά μπροστά φέρνοντας τα πόδια σου κοντά στα χέρια σου και έλα στη στάση του squat.
5. Σήκω όρθια και κάνε ένα πηδηματάκι στον αέρα.
Επανέλαβε όλη την άσκηση 10 φορές για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
