Πριν τον ύπνο: Ένα προγραμματάκι που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

By

Αν δεν πρόλαβες να κάνεις ούτε ένα squat μέσα στην ημέρα και αισθάνεσαι πως πέρασε άλλη μια μέρα χωρίς να γυμναστείς καθόλου γιατί ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος, σου έχω λύση.

Λίγο πριν πέσεις για ύπνο κάνε τις παρακάτω ασκήσεις. Και θα νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου και θα ξέρεις πως αμέσως μετά θα πας για ύπνο πράγμα που σημαίνει πως θα ξεκουραστείς.

Το πρόγραμμα έχει ως εξής:

20 κοιλιακοί

15 squats (καθίσματα)

10 push ups

15 προβολές (για το κάθε πόδι)

20 δευτερόλεπτα plank (σανίδα)

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς Περιποίηση

H αλήθεια που κανείς δεν σου είπε: Πώς προκαλείται η κυτταρίτιδα και πώς θα την εξαφανίσεις μια για πάντα

Το μεγάλο βάσανο όλων των γυναικών αυτή την εποχή είναι η κυτταρίτιδα. Ωστόσο ειδικοί ερευνητές αποκαλύπτουν κάτι που δεν...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Με αυτή τη δίαιτα χάνει 2-3 κιλά πολύ γρήγορα!

Το αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής της! «Ακολουθήστε τη δίαιτα αυτή και θα με θυμηθείτε!» μας παροτρύνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή και...
Διαβάστε Περισσότερα