Πώς να γυμναστείς μέσα σε 7 λεπτά, σύμφωνα με την επιστήμη (video)!

By

Είναι δυνατόν να γυμνάσεις όλο σου το σώμα σε μόλις 7 λεπτά; Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από τον Chris Jordan, διευθυντή της Ψυχολογίας της Άσκησης στο Human Performance Institute Division of Wellness & Prevention, είναι.


Ο Jordan δημιούργησε ένα 7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής αποτελούμενο από 12 ασκήσεις και το οποίο δεν απαιτεί τη χρήση εξοπλισμού. Αν σκεφτεί κανείς ότι λόγω έλλειψης χρόνου οι περισσότεροι από εμάς δεν γυμναζόμαστε (χρησιμοποιώντας αυτο ως δικαιολογία), τότε ένα 7λεπτο πρόγραμμα που προσφέρει μια full εκγύμναση του σώματος, μπορούμε να την κάνουμε.

Δες το πρόγραμμα που σου προτείνει ο Jordan και αφιέρωσε αυτά τα 7 λεπτά την ημέρα για να κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
LIVE WELL Travel

5 πράγματα που κάνουμε στις διακοπές και «απαγορεύονται» στην καθημερινή ζωή

Οι διακοπές είναι μία ευχάριστη νότα στην ήδη κουραστική και βαρετή καθημερινότητα κάθε ανθρώπου. Στην Ελλάδα έχουμε συνηθίσει τις...
Διαβάστε Περισσότερα