Για να αποκτήσεις πολύ δυνατά πόδια μια είναι η άσκηση που θα σε βοηθήσει όσο καμιά. Λατρεύω τα step ups για το αποτέλεσμα που προσφέρουν στα πόδια μου και για να πω την πάσα αλήθεια τα λατρεύω αφού τα κάνω. Πρόκειται για μια αρκετά δύσκολη άσκηση -όχι φυσικά στην εκτέλεση- η οποία το μόνο σίγουρο είναι πως θα βάλει φωτιά στα πόδια σου.
Αυτή η άσκηση πέρα από το ότι γυμνάζει πάρα πολύ τα πόδια σου έχει και κάποια άλλα οφέλη:
Βοηθάει στο να μην έχεις πόνους στη μέση: Με τα step ups μπορείς να δυναμώσεις τα πόδια σου χωρίς να “στρεσάρεις” τις αρθρώσεις των γονάτων, του ισχίου και της μέσης σου.
Σε βοηθάει να τρέχεις καλύτερα: Αν σου αρέσει να τρέχεις τότε τα step ups θα αυξήσουν την εκρηκτικότητα των μυών των ποδιών σου.
Βελτιώνει την ισορροπία σου: Λόγω του ότι κάνοντάς τα γυμνάζεις ξεχωριστά το κάθε πόδι, βελτιώνεις την ισορροπία σου καθώς και την συμετρία των μυών των ποδιών σου.
Αν δεν έχεις σκάλες κοντά στο σπίτι σου για να κάνεις step ups εκεί, τότε καλό θα είναι να αποκτήσεις ένα καλό “εργαλείο” το οποίο θα μπορείς να χρησιμοποιείς στο σπίτι ανά πάσα ώρα και στιγμή. Ένα στεπ σαν αυτά που υπάρχουν στα γυμναστήρια θα σε βοηθήσει πολύ και είναι και αρκετά οικονομικό.
