Στόχος του μήνα: Πώς θα κάνω σπαγγάτ σε 30 μέρες!

By

Όσο δύσκολο και ανέφικτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς μέσα σε 30 μέρες να έχεις φτάσει σε ένα πολύ καλό επίπεδο.

Να ξέρεις ότι δεν είναι ποτέ αργά να κάνεις ίσως και για πρώτη φορά στη ζωή σου σπαγγάτ. Εμείς είμαστε εδώ για να σου πούμε πώς να το κάνεις απλά επιμένοντας κάθε μέρα για 30 μέρες.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξεκινάς με ένα πολύ καλό ζέσταμα (όσο κρυώνει ο καιρός τόσο πιο καλά πρέπει να ζεσταίνεσαι) και μετά να ανοίγεις τα πόδια σου όσο περισσότερο μπορείς. Όσο για το χρόνο που πρέπει να μένεις σε άνοιγμα κάθε μέρα, διάβασε παρακάτω και ξεκίνα!

Μέρα 1:  1 λεπτό

Μέρα 2:  1:10

Μέρα 3: 1:20

Μέρα 4: 1:30

Μέρα 5: 1:40

Μέρα 6: 1:50

Μέρα 7: 2 λεπτά

Μέρα 8: 2 :10

Μέρα 9: 2:20

Μέρα 10: 2:30

Μέρα 11: 2:40

Μέρα 12: 2:50

Μέρα 13: 3 λεπτά

Μέρα 14: 3:10

Μέρα 15: 3:20

Μέρα 16: 3:30

Μέρα 17: 3:40

Μέρα 18: 3:50

Μέρα 19: 4 λεπτά

Μέρα 20: 4:10

Μέρα 21: 4:20

Μέρα 22: 4:30

Μέρα 23: 4:40

Μέρα 24: 4:50

Μέρα 25: 5 λεπτά

Μέρα 26: 5:10

Μέρα 27: 5:20

Μέρα 28: 5:30

Μέρα 29: 5:40

Μέρα 30: 6 λεπτά

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News