Όσο δύσκολο και ανέφικτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς μέσα σε 30 μέρες να έχεις φτάσει σε ένα πολύ καλό επίπεδο.
Να ξέρεις ότι δεν είναι ποτέ αργά να κάνεις ίσως και για πρώτη φορά στη ζωή σου σπαγγάτ. Εμείς είμαστε εδώ για να σου πούμε πώς να το κάνεις απλά επιμένοντας κάθε μέρα για 30 μέρες.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξεκινάς με ένα πολύ καλό ζέσταμα (όσο κρυώνει ο καιρός τόσο πιο καλά πρέπει να ζεσταίνεσαι) και μετά να ανοίγεις τα πόδια σου όσο περισσότερο μπορείς. Όσο για το χρόνο που πρέπει να μένεις σε άνοιγμα κάθε μέρα, διάβασε παρακάτω και ξεκίνα!
Μέρα 1: 1 λεπτό
Μέρα 2: 1:10
Μέρα 3: 1:20
Μέρα 4: 1:30
Μέρα 5: 1:40
Μέρα 6: 1:50
Μέρα 7: 2 λεπτά
Μέρα 8: 2 :10
Μέρα 9: 2:20
Μέρα 10: 2:30
Μέρα 11: 2:40
Μέρα 12: 2:50
Μέρα 13: 3 λεπτά
Μέρα 14: 3:10
Μέρα 15: 3:20
Μέρα 16: 3:30
Μέρα 17: 3:40
Μέρα 18: 3:50
Μέρα 19: 4 λεπτά
Μέρα 20: 4:10
Μέρα 21: 4:20
Μέρα 22: 4:30
Μέρα 23: 4:40
Μέρα 24: 4:50
Μέρα 25: 5 λεπτά
Μέρα 26: 5:10
Μέρα 27: 5:20
Μέρα 28: 5:30
Μέρα 29: 5:40
Μέρα 30: 6 λεπτά
