“Πρέπει να ξεκινήσεις να τρως για να σου έρθει η όρεξη”, έλεγε η μαμά μου και αυτό το έχω σαν αρχή μου από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου.
Όποτε ζούσα μια ερωτική απογοήτευση και δεν είχα όρεξη για φαγητό, ξεκίναγα να τρώω και στην πορεία μου ερχόταν. Το ίδιο κάνω και στη γυμναστική. Όταν δεν έχω καμιά διάθεση να σηκωθώ από τον καναπέ, φοράω τα αθλητικά μου και βγαίνω από το σπίτι. Έτσι, μου έρχεται η όρεξη για γυμναστική.
Τώρα θα μου πεις πώς συνδέεται η γυμναστική με το σεξ. Και όμως. Οι παρακάτω ασκήσεις γιόγκα λένε πως αυξάνουν τη διάθεση για σεξ αλλά υπόσχονται και καλύτερες επιδόσεις.
Αυτό οφείλεται στο ότι οι παρακάτω στάσεις βοηθούν στο να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην κρεβατοκάμαρα και αυτό λόγω της βελτίωσης της ευλυγισίας και της σύσφιξης των πυελικών μυών που σχετίζονται άμεσα με το σεξ.
Diamond Pose
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να καθήσεις πάνω στα πόδια σου αφήνοντας τα γόνατά σου να πέσουν προς το πλάι. Εισέπνευσε βαθιά, κράτα την αναπνοή σου για λίγο και εξέπνευσε σκύβοντας μπροστά προς τα πόδια σου. Επανέλαβε το ίδιο για 5-10 φορές. Αυτή η στάση ανακουφίζει και απελευθερώνει την πλάτη και τους μύες του ιερού οστού και κυρίως εκείνους που συνδέονται με τη λεκάνη.
Shoulder Stand
Ξάπλωσε ανάσκελα και σήκωσε τα πόδια σου προς το ταβάνι βάζοντας τα χέρια σου στη μέση. Εισέπνευσε και ανέβασε τα πόδια σου πιο ψηλά. Εξέπνευσε και πήγαινε τα πόδια σου προς το κεφάλι σου. Κλείσε τα μάτια σου και μείνε εκεί για 10-20 αναπνοές. Αυτή η στάση βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία και ισορροπία των ορμονών σου.
Halasana
Συνεχίζοντας από την στάση Shoulder Stand ρίξε τα πόδια σου πάνω από το κεφάλι σου. Αν μπορείς άγγιξε και το έδαφος με τις μύτες των ποδιών σου. Κλείσε τα μάτια σου και μέτρα 10-20 αναπνοές. Και αυτή η στάση βοηθάει στην ισορροπία των ορμονών σου οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για να απολαμβάνεις το σεξ. Δες στο παρακάτω video τις δύο παραπάνω στάσεις.
