Βαριέσαι το τρέξιμο; Σου έχω τη λύση!

By

Εάν κάθε φορά που λες να γυμναστείς σκέφτεσαι προκαταβολικά το τρέξιμο, εάν δεν αντέχεις στην ιδέα του συνεχούς και γρήγορου βάδην και αποτάσσεσαι κάθε είδους τρέξιμο, τότε η λύση βρίσκεται στο παρακάτω κείμενο.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που βαριούνται το τρέξιμο, δεν είσαι η μόνη, όμως καλώς ή κακώς το τρέξιμο αποτελεί το ιδανικό ζέσταμα για τη γυμναστική σου, το οποίο θα σε κάνει να κάψεις τρελά! Για να μη βαριέσαι άλλο το τρέξιμο, δες τι μπορείς να κάνεις για να μην σε σταματάει τίποτα πια…

Από τη στιγμή που ξεκινάς τη γυμναστική σου, φρόντισε να κάνεις συχνά διαλείμματα για περπάτημα. Η αλλαγή της ταχύτητας κάνει το μυαλό σου να είναι σε εγρήγορση. Προσπάθησε να τρέξεις για 30 δευτερόλεπτα και μετά περπάτησε για 15 δευτερόλεπτα. Συνέχισε αυτή την εναλλαγή ταχύτητας για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Αργότερα μπορείς να το εξελίξεις και να ανεβάσεις τους χρόνους σου, από 30 δευτερόλεπτα τρέξιμο σε 3-5 λεπτά και από 15 δευτερόλεπτα περπατήματος σε 1-2 λεπτά.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Να τι πρέπει να κάνεις για να μην ξεθωριάσει γρήγορα το κόκκινο χρώμα από τα μαλλιά σου!

Όταν ήμουν κοκκινομάλλα (πριν από αρκετά χρόνια) είχα μονίμως πρόβλημα με το ξεθώριασμα των μαλλιών μου. Αυτό οφείλεται στο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
KeepUp Video Workouts

Γυμνάσου σαν την Gwyneth Paltrow που ξέρει τι πρέπει να κάνει για ένα τέλειο και υγιές σώμα!

Ομολογώ πως παλαιότερα δεν μου άρεσε καθόλου σαν γυναίκα. Όσο μεγαλώνει, όμως, (σήμερα είναι 47 χρονών) γίνεται όλο και...
Διαβάστε Περισσότερα