Βαριέσαι το τρέξιμο; Σου έχω τη λύση!

By

Εάν κάθε φορά που λες να γυμναστείς σκέφτεσαι προκαταβολικά το τρέξιμο, εάν δεν αντέχεις στην ιδέα του συνεχούς και γρήγορου βάδην και αποτάσσεσαι κάθε είδους τρέξιμο, τότε η λύση βρίσκεται στο παρακάτω κείμενο.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που βαριούνται το τρέξιμο, δεν είσαι η μόνη, όμως καλώς ή κακώς το τρέξιμο αποτελεί το ιδανικό ζέσταμα για τη γυμναστική σου, το οποίο θα σε κάνει να κάψεις τρελά! Για να μη βαριέσαι άλλο το τρέξιμο, δες τι μπορείς να κάνεις για να μην σε σταματάει τίποτα πια…

Από τη στιγμή που ξεκινάς τη γυμναστική σου, φρόντισε να κάνεις συχνά διαλείμματα για περπάτημα. Η αλλαγή της ταχύτητας κάνει το μυαλό σου να είναι σε εγρήγορση. Προσπάθησε να τρέξεις για 30 δευτερόλεπτα και μετά περπάτησε για 15 δευτερόλεπτα. Συνέχισε αυτή την εναλλαγή ταχύτητας για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Αργότερα μπορείς να το εξελίξεις και να ανεβάσεις τους χρόνους σου, από 30 δευτερόλεπτα τρέξιμο σε 3-5 λεπτά και από 15 δευτερόλεπτα περπατήματος σε 1-2 λεπτά.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Αν θέλεις δυνατούς και γυμνασμένους κοιλιακούς πρέπει να κάνεις αυτή την άσκηση!

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν γυμνασμένους κοιλιακούς απλά για ομορφιά αλλά το να έχεις έναν δυνατό κορμό είναι σημαντικό για...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Οι διατροφολόγοι λένε πως αυτό το φρούτο έχει πιο πολύ ζάχαρη και από μια Μars!

Δεν είναι όλα τα φρούτα γεμάτα ζάχαρη. Υπάρχουν, όμως, μερικά -δεν σας πάει ο νους- που αποτελούν διατροφικές βόμβες....
Διαβάστε Περισσότερα