Αυτή την εποχή που το καλοκαίρι είναι εδώ και ο ήλιος είναι πιο καυτός, το μόνο που θέλω για την επιδερμίδα μου είναι μια καλή αποτοξίνωση. Πιστεύω απόλυτα και αυστηρά σε μια υγιεινή διατροφή και έχω παρατηρήσει-μετά από χρόνια εμπειρίας και πειραματισμών-πως ο τρόπος με τον οποίο φέρεσαι στον οργανισμό σου έχει αντίκτυπο στο πώς δείχνεις έξω σου (if you know what i mean).
Η υφή της επιδερμίδας σου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, τα γονίδια, η ηλιακή ακτινοβολία, το αλκοόλ που καταναλώνεις (ξέρεις εσύ…), το κάπνισμα, το πόσο νερό πίνεις, η διατροφή σου, η δουλειά σου (αν έχεις άγχος ή όχι) και το περιβάλλον στο οποίο ζεις.
Όταν ήμουν στην εφηβεία, όπως τα περισσότερα παιδιά, γέμιζε το πρόσωπό μου σπυράκια ενώ ακόμα και τώρα, όταν αγχώνομαι ή τρώω λίγη παραπάνω ζάχαρη, βγάζω μερικά σπυράκια εδώ και εκεί. Λόγω αυτού, λοιπόν, άρχισα να ψάχνομαι με σκοπό να βρω τρόπους που έχουν σχέση με την καλή διατροφή και την σωστή συμπεριφορά απέναντι στην επιδερμίδα μου, για να την διατηρώ στα καλύτερά της.
Ύστερα από πολύ ψάξιμο κατέληξα στα 3 πράγματα που διατηρούν την επιδερμίδα μου στο καλύτερο δυνατό επίπεδο…
Χλιαρό νερό με λεμόνι: Κάθε πρωί με το που ξυπνάω, πριν φάω οτιδήποτε άλλο στύβω σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό μισό λεμόνι (μην ενθουσιαστείς και πολύ και στύψεις ένα ολόκληρο νερό καθώς και η υπερβολή δεν είναι καλή, μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα ειδικά σε άτομα που έχουν χαμηλό αιματοκρίτη). Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C καθώς και τέλεια πηγή καλίου και ασβεστίου. Επίσης είναι αντιβακτηριακό και αποτοξινωτικό πράγμα που σημαίνει πως ενεργοποιεί το πεπτικό σου σύστημα (το ξυπνάει) και καθαρίζει και τον οργανισμό σου εσωτερικά. Μικρό tip: Πίνε το καλύτερα με ένα καλαμάκι για να προστατεύεις και τα δόντια σου από το λεμόνι που είναι όξινο.
Ένα scrub που φυσικά μπορείς να φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι: Πάρε λίγο αβοκάντο, λίγο αλάτι και λίγο ελαιόλαδο και τρίψε με το μείγμα την επιδερμίδα σου (καν΄το 1-2 φορές την εβδομάδα σε πρόσωπο και σώμα). Με αυτόν τον τρόπο θα απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα από το πρόσωπο και το σώμα σου.
Ενυδάτωση: Πόσες φορές μπορεί να έχεις ακούσει ότι πρέπει να πίνεις πολύ νερό; Ε ήρθε η ώρα να το ακούσεις άλλη μια. Πίνε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να απομακρύνεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Στην ουσία το νερό λειτουργεί ως “ενυδατική κρέμα” για το εσωτερικό σου.
Τι από τα παραπάνω κάνεις; Ό,τι δεν κάνεις, μπορείς απλά να το ξεκινήσεις από τώρα!
