Κάθε φθινόπωρο είσαι έτοιμη να βάλεις μερικούς φρέσκους στόχους με σκοπό να τους πετύχεις άμεσα. Και μπορεί άλλα χρόνια να μην τα κατάφερνες αλλά φέτος είσαι διατεθειμένη να τα καταφέρεις. Και καλά κάνεις!!
Η Miranda Kerr, supermodel και μαμά τριών παιδιών, σε βοηθάει να αποκτήσεις και να διατηρήσεις την τέλεια επιδερμίδα ακολουθώντας 4 πολύ βασικά βήματα.
1. Βρες χρόνο για τον εαυτό σου Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνεις λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα σου στον εαυτό σου. “Για μένα προσωπικά όταν αφιερώνω 15 λεπτά την ημέρα στο να κάνω διαλογισμό ή λίγο χρόνο σε κάποια προπόνηση, αισθάνομαι πιο ισορροπημένη. Επίσης έχω όρεξη να δώσω πολύ περισσότερα στην οικογένεια, τη δουλειά και τους φίλους μου”, λέει η Miranda.
2. Προετοιμάσου για έναν καλό ύπνο Το να κάνεις έναν καλό ύπνο είναι απίστευτα σημαντικό καθώς μπορεί να σε βοηθήσει με το άγχος σου αλλά και με το να έχεις μια υγιή επιδερμίδα. Φτιάξε μια ρουτίνα ύπνου που θα σε βοηθήσει να αρχίσεις να χαλαρώνεις από την πιεστική σου μέρα και να μπεις σε μια κατάσταση ύπνου. Κάνε λίγο διαλογισμό με χαμηλά τα φώτα, κλείσε το wifi και βάλε μια καλή ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σου.
3. Κάνε μασάζ στο πρόσωπό σου “Κάτι καινούργιο που κάνω κάθε πρωί και κάθε απόγευμα πλέον είναι λίγο μασάζ στο πρόσωπό μου”, λέει η Miranda Kerr και συνεχίζει, “Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τις κοκκινίλες. Κάνε και εσύ το ίδιο για 5 λεπτά κάθε μέρα με λίγη ενυδατική κρέμα ή και λίγο ελαιόλαδο”.
4. Πίνε χυμό σέλινου “Ξεκινάω την ημέρα μου με έναν χυμό σέλινου. Πίνω ένα ποτήρι με άδειο στομάχι κάθε πρωί και τουλάχιστον 30 λεπτά πριν φάω το πρωινό μου. Ο χυμός σέλινου έχει αντιφλεγμονώδη δράση”.
