Πόσα αθλητικά σουτιέν έχεις στο συρτάρι σου και παρόλα αυτά δε σε βολεύει κανένα;

Πολύ στενό, πολύ χαλαρό, λίγο πιο μικρό από όσο θα ήθελες... Και η λίστα συνεχίζεται! Μην το σνομπάρεις, γιατί πραγματικά είναι από τα πιο βασικά…

Γιατί όμως πρέπει να φοράς το αθλητικό σου σουτιέν;

Μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι περίπου 9,5 εκατομμύρια Βρετανίδες προκαλούν βλάβες στο στήθος τους επειδή ασκούνται χωρίς αθλητικό σουτιέν.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ διαπίστωσαν ότι οι μαστοί κινούνται σε ένα τρισδιάστατο μοτίβο που σχηματίζει το 8, το οποίο μπορεί να καταπονήσει τους ευάλωτους ιστούς και συνδέσμους, προκαλώντας προσωρινά πόνο και ενόχληση, αλλά και ενδεχομένως μη αναστρέψιμη χαλάρωση. Υποστήριξαν ότι ένα κανονικό σουτιέν μειώνει την αναπήδηση κατά 38%, αλλά το αθλητικό σουτιέν μειώνει την αναπήδηση μέχρι και 78%.

Δες πως να επιλέξεις το κατάλληλο για σένα:

Διάλεξε ανάλογα με το μέγεθος

Το πρώτο κρίσιμο βήμα για την αγορά στηθόδεσμου είναι να εξετάσεις τις ανάγκες σου βάσει του μεγέθους του στήθους και του σωματότυπού σου:

● Cup size A και B: Kατάλληλα για μικρό προς μέτριο στήθος.

● Cup size C και D: Kατάλληλα για μέτριο προς μεγάλο στήθος.

● Cup size DD, E/F και FF/G: Kατάλληλα για μεγάλο έως πολύ μεγάλο στήθος

Φρόντισε να είναι σταθερό

Τα περισσότερα αθλητικά σουτιέν είναι κατασκευασμένα από εξαιρετικά άνετο βαμβακερό ύφασμα και είναι ελαστικά. Δεν έχουν αγκράφες, αλλά και πάλι θα πρέπει να προσαρμόσεις τις τιράντες. Φρόντισε να εφαρμόζουν σταθερά, αλλά μην το παρακάνεις. Πρέπει να έχουν κανονική εφαρμογή επάνω σου και να μην είναι πολύ σφιχτά. Τα περισσότερα αθλητικά σουτιέν χρειάζονται αντικατάσταση έπειτα από 72 πλυσίματα, σε περίπτωση που χάσουν την ελαστικότητα τους ή αν το βάρος σου αλλάξει σημαντικά.

Πρόσεξε το… ξεχείλισμα

Τα μεγαλύτερα στήθη που ξεκινούν από την κουπ C απαιτούν περισσότερη στήριξη με εσωτερικό πλαίσιο στήριξης, ελαστικό ύφασμα και ραφές που στηρίζουν και αγκαλιάζουν ολόκληρο το στήθος και την πλάτη. Το ελαστικό ύφασμα σε σχήμα U στην πλάτη εμποδίζει τις τιράντες να γλιστρήσουν και παρέχει πρόσθετη στήριξη.

Προτίμησε την άνεση ανά περίπτωση

Τα σουτιέν που αποτελούνται μόνο από ύφασμα και δεν έχουν extra ενισχύσεις, παρέχουν στήριξη μόνο χάρη στην ελαστικότητά τους και είναι ιδανικά για yoga ή pilates. Επίσης, τα περισσότερα διαθέτουν ύφασμα που απομακρύνει τον ιδρώτα και προσφέρουν στεγνή και άνετη αίσθηση.

Μάθε αν διάλεξες το καλύτερο

Για να βεβαιωθείς πως το σουτιέν που επίλεξες είναι κατάλληλο για άσκηση, αφού το φορέσεις, σήκωσε τα χέρια σου ψηλά και κάνε 10 κυκλικές περιστροφές προς τα μπροστά και άλλες 10 προς τα πίσω. Κατά τη διάρκεια των περιστροφών δεν θα πρέπει να νιώσεις τριβή και σφίξιμο. Έπειτα κάνε μερικές κάμψεις και μικρά άλματα για να βεβαιωθείς πως το στήθος σου υποστηρίζεται σωστά και δεν νιώθεις ενόχληση.

Αν πάλι δεν έχεις χρόνο να ψάχνεις, επέλεξε ένα αθλητικό σουτιέν που ταιριάζει σε κάθε προπόνηση!

Λέγεται Nike Motion Adapt Bra, και με την πρώτη ματιά, μπορεί να μοιάζει με έναν κλασικό αθλητικό στηθόδεσμο. Στο εσωτερικό του όμως υπάρχει κρυμμένη τεχνολογία: Εσωτερικά, ο στηθόδεσμος αυτός αποτελείται από ένα ολοκαίνουριο προσαρμοστικό υλικό, κατασκευασμένο από μια μοναδική αφρώδη σύνθεση και ένα πολυμερές υβριδικό υλικό που τεντώνεται για να πάρει τη μορφή του σώματός σας και κλειδώνει όταν υπάρχει κραδασμός.

Εκτός ότι η απόδοση του στηθόδεσμου όσον αφορά τη στήριξη ήταν άριστη, όσες αθλήτριες το δοκίμασαν είπαν ότι το Nike Motion Adapt Bra είναι ο πιο άνετος στηθόδεσμος που υπήρξε ποτέ — ένα σχόλιο που σπάνια γίνεται για στηθόδεσμους υψηλής στήριξης. «Η δυνατότητα του στηθόδεσμου να «χαλαρώνει» δίνει την αίσθηση σε όσες το φορούν ότι δεν θα τις στηρίξει αρκετά όταν κινούνται με υψηλή ένταση, αλλά όταν αρχίζουν να πηδούν ή να τρέχουν, συνειδητοποιούν ότι το στήθος τους δεν κινείται τόσο πολύ όσο θα κινούνταν εάν φορούσαν κάποιον άλλο στηθόδεσμο — επιπλέον, νιώθουν πραγματικά άνετα», λέει η Rendone.

Εκτός από το νέο Nike Motion Adapt Bra, η ανοιξιάτικη συλλογή στηθόδεσμων της Nike περιλαμβάνει 15 ακόμη στυλ, από τα οποία τα εννιά είναι ολοκαίνουρια και προσφέρουν ποικίλους τύπους εφαρμογής, στήριξης και στυλ για να ανταποκρίνονται στις ανάγκες κάθε αθλήτριας. Τake a look  στο nike.com και σε επιλεγμένα καταστήματα λιανικής.