Όλες αυτές τις μέρες που μένω σπίτι προσπαθώ να αθλούμε μέσα σε αυτό κάνοντας ασκήσεις και γυμναστική με διάφορα βίντεο που βρίσκω online. Το σημαντικό για ξεκινήσεις κι εσύ να γυμνάζεσαι στο σπίτι είναι να έχεις τα σωστά ρούχα και τον βασικό εξοπλισμό.
Tip #1
Για τις γυναίκες είναι απαραίτητο να επενδύουν σε αθλητικά μπουστάκια που προσφέρουν σωστή στήριξη ανάλογα με την άσκηση που κάνουν. Τα αθλητικά σουτιέν χωρίζονται σε 3 βασικές κατηγορίες που προσφέρουν στήριξη ανάλογα με το είδος της άσκησης.
Χαμηλή στήριξη – Απευθύνεται σε γυναίκες που κάνουν γιόγκα, περπάτημα και strength training.
Μεσαία στήριξη – Είναι κατάλληλα για γυναίκες που ασχολούνται με ορειβασία, σκι και ποδηλασία.
Υψηλή στήριξη – Πρέπει να τα φοράνε γυναίκες που τρέχουν, κάνουν αερόβια άσκηση και ποδηλασία στα βουνά.
10 sneakers που θα θέλεις να προσθέσεις στην παπουτσοθήκη σου τώρα!
Tip #2
Tα αθλητικά σουτιέν χωρίζονται σε 3 ακόμα κατηγορίες βάσει της δομής τους.
Compression sports bras: Τα συγκεκριμένα σουτιέν είναι σε πιο εννιαία δομή και ασκούν πίεση στο στήθος ώστε να μην κινείται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είναι ιδανικά για μέτριας δυσκολίας ασκήσεις.
Compression/encapsulation sports bras: Αυτά τα σουτιέν συνδυάζουν τις δύο παραπάνω δομές και είναι ιδανικά για δύσκολες προπονήσεις.
Tip #3
Παίζει μεγάλο ρόλο και οι τιράντες του σουτιέν που θα επιλέξεις. Τα αθλητικά σουτιέν με ρυθμιζόμενες τιράντες είναι ιδανικά για όσες από εσάς κάνετε διάφορους τύπους ασκήσεων. Το ιδανικό σφίξιμο είναι τόσο ώστε να χωράνε δύο δάχτυλα ανάμεσα στις τιράντες και τον ώμο σου.
Τα βιβλία μόδας που αξίζει να διαβάσεις όσο μένεις στο σπίτι!
Τip #4
Αν επιλέξεις σουτιέν που κλείνουν στην πλάτη φρόντισε να τα κουμπώνεις στο πιο ακριανό κλιπ ώστε όταν αρχίσουν να ανοίγουν να μπορείς να τα σφίξεις και να τα κλείσεις στο επόμενο κλιπ.
Tip #5
Tα σουτιέν που κλείνουν με χιαστί κλείσιμο είναι εξίσου καλά και προσφέρουν σε γενικές γραμμές πολύ καλή στήριξη. Επιπλέον μπορείς να τα φοράς με tank top που είναι πιο ανοιχτά στις πλάτες.
