Είναι 31 χρονών, έχει ύψος 1.70 και ζυγίζει 51 κιλά. Η Ελένη Φουρέιρα ξέρει τι πρέπει να τρώει, πότε...
Ετικέτα: άσκηση
Χρόνος για γυμναστήριο δεν υπάρχει και έτσι οι ειδικές ασκήσεις για γλουτούς στο σπίτι είναι η μοναδική λύση για...
Μπορεί να μην θέλεις να γίνεις Kim Kardashian αλλά είμαι σίγουρη ότι θέλεις να αποκτήσεις πιο στητά, τσουπωτά οπίσθια....
Δεν ήμουν από πάντα πρωινός τύπος. Θυμάμαι πολύ έντονα τη δυσκολία μου στα παιδικά μου χρόνια να σηκωθώ για...
Σίγουρα θα έχετε ακούσει για κάποιον προπονητή διάσημης ομάδας (π.χ. ποδοσφαίρου) που απαγορεύει στους παίκτες του να κάνουν σεξ...
Η ομορφιά της γυμναστικής με αντίσταση είναι ότι δεν χρειάζεσαι τίποτα – μπορείς να δημιουργήσεις αντίσταση με το βάρος...
Μια λέξη έχει στοιχειώσει τα τελευταία χρόνια κάθε γυναίκα που γυμνάζεται: squats! Και όσες γυμνάζονται αρκετά έχουν μάθει να...
Θεωρείται η καλύτερη και η πιο αποτελεσματική άσκηση που υπάρχει αυτή τη στιγμή. Το γνωστό σε όλους μας plank...
Οφείλει το νέο της κορμί στην trainer Melissa Alcantara. Οι δυο τους γυμνάζονται μαζί 6 φορές την εβδομάδα στις...
Μπορείς να το κάνεις στο σπίτι σου ή και όπου αλλού βρίσκεσαι. Αυτό σημαίνει πως δεν έχεις καμιά δικαιολογία...