Ανάμεσα στις ερωτήσεις σας πολύ συχνά συναντώ την εξής: “να κάνω βάρη και αερόβια την ίδια μέρα ή όχι;...
Ετικέτα: βάρη
Oι περισσότεροι από εμάς όταν γυμναζόμαστε ξεκινάμε κάνοντας πρώτα αερόβια άσκηση και μετά περνάμε στα βάρη. Ποιο είναι, όμως,...
Ένα από τα σημεία του σώματος για τα οποία παραπονιούνται οι γυναίκες τους καλοκαιρινούς μήνες είναι αυτό το έξτρα...
Αν είσαι σε φάση να ξεκινήσεις βάρη… πολύ καλά θα κάνεις. Πρέπει, όμως, να ξέρεις κάποια βασικά πράγματα για...
Μάθε τις δέκα εντολές για να σηκώνεις βάρη σωστά, να κάψεις λίπος, να τονώσεις γρηγορότερα τους μυς σου και...
Μπαίνεις στο γυμναστήριο και αντιμετωπίζεις την αίθουσα με τα βάρη “απαγορευμένη ζώνη”; Δεν θα έπρεπε. Βάρη δεν σημαίνει απαραίτητα γίνομαι...
Οι γενικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής δεν ισχύουν πάντα αναφορικά και με το είδος της γυμναστικής. Ο σωστός προγραμματισμός...
Η απάντηση είναι αυτή, αν αναρωτιέσαι! Τι είναι καλύτερο για απώλεια κιλών; Παρόλο που σηκώνοντας βάρη χάνεις μόνο 10...
Η αλήθεια είναι πως τα βάρη θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος και είναι πολύ πιθανό -σίγουρο θα έλεγα-...
Σήμερα αποφάσισα να κάνω λίγα βάρη. Πήρα το kettlebell (γιατί, ναι, έχω και από αυτό στο σπίτι μου) και...