Και είναι και τέλεια για stretching! Tο να έχεις γυμνασμένους γλουτούς δεν έχει να κάνει μόνο με την αισθητική...
Ετικέτα: κοιλιακοί
Γυμνάζει όλο το σώμα και είναι η αγαπημένη άσκηση πολλών celebrities αλλά και των personal tainer που την έχουν...
Ένα μίνι πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις καθημερινά στο σαλόνι σου! Δε θέλω να ακούσω κορίτσια μου πως δεν...
Οι κοιλιακοί μύες είναι μια από τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματος. Ως εκ τούτου, αν θες six-pack, πρέπει...
Μπορεί να είναι σχεδόν 50 χρονών αλλά το σώμα της το ζηλεύουν ακόμα και 20χρονες. Οι κοιλιακοί της ειναι...
Πόσο καιρό έχεις να τους δεις αλήθεια ή μάλλον πόσα χρόνια; Αν η απάντηση είναι “πολλά” τότε ήρθε η...
Πρόκειται για μια παραλλαγή της γνωστής σε όλους μας γέφυρας, η οποία παρόλο που θα σε κουράσει λίγο, θα...
Αυτό το challenge πρέπει να το δοκιμάσεις. Σου υπόσχεται ότι σε μόλις 2 εβδομάδες θα αποκτήσεις πιο γραμμωμένους κοιλιακούς....
Πάνω, κάτω και πλάγιοι. Καλό είναι να κάνεις ασκήσεις που επικεντρώνονται στο σημείο που θέλεις. Αυτή τη φορά σου...
Φυσικά και πρέπει να κάνεις βάρη αν θέλεις να γυμνάσεις κοιλιά και χέρια. Μπορείς όμως να κάνεις και ασκήσεις...