Πρόκειται για μια παραλλαγή της γνωστής σε όλους μας γέφυρας, η οποία παρόλο που θα σε κουράσει λίγο, θα...
Ετικέτα: κοιλιακοί
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν γυμνασμένους κοιλιακούς απλά για ομορφιά αλλά το να έχεις έναν δυνατό κορμό είναι σημαντικό για...
Επίπεδη κοιλιά χωρίς κοιλιακούς; Και όμως! Από την πρώτη μέρα που ξεκίνησα να κάνω εντατικά προπόνηση, ο μεγάλος πόνος...
Εάν αισθάνεσαι πως έχεις «κολλήσει» στη μονότονη γυμναστική σου και ψάχνεις συνεχώς νέες προκλήσεις, τότε αυτό το workout θα...
Επειδή σίγουρα είμαι από αυτές που θέλουν να γυμνάσουν τους κάτω κοιλιακούς τους (για να μην πω όλους τους...
Μπορεί να είναι 51 χρονών αλλά το σώμα της το ζηλεύουν ακόμα και 20χρονες. Οι κοιλιακοί της ειναι θεϊκοί...
Παρόλο που η κοιλιά χτίζεται στην κουζίνα (παίζει πολύ μεγάλο ρόλο το τι τρως), η γυμναστική είναι εξίσου σημαντική...
Και είναι και τέλεια για stretching! Tο να έχεις γυμνασμένους γλουτούς δεν έχει να κάνει μόνο με την αισθητική...
Επειδή το έχω μελετήσει το θέμα αρκετά, το να τρως, να πίνεις και να γυμνάζεσαι σαν μοντέλο της Victoria’s...
Aυτές είναι οι 3 ασκήσεις τις οποίες χρειάζεσαι για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου. Russian Twist Αυτή την άσκηση...