Μια λέξη έχει στοιχειώσει τα τελευταία χρόνια κάθε γυναίκα που γυμνάζεται: squats! Και όσες γυμνάζονται αρκετά έχουν μάθει να...
Ετικέτα: προπόνηση
Θεωρείται η καλύτερη και η πιο αποτελεσματική άσκηση που υπάρχει αυτή τη στιγμή. Το γνωστό σε όλους μας plank...
Μπορείς να το κάνεις στο σπίτι σου ή και όπου αλλού βρίσκεσαι. Αυτό σημαίνει πως δεν έχεις καμιά δικαιολογία...
Σίγουρα θα έχεις ακούσει για το foam roller το οποίο μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από οποιονδήποτε μυικό...
Κι όμως σε μόλις 7 μέρες μπορείς να δεις διαφορά στα χέρια σου μιας και αυτά είναι που γυμνάζονται...
Το αγαπώ τόσο πολύ που όταν ήμουν λίγο πιο μικρή ήθελα να έχω ένα δωμάτιο στο οποίο θα υπήρχε...
Έχω αρκετά χρόνια να πάω γυμναστήριο και ο λόγος είναι πως το βαριέμαι όπως βαριέται ο ανηψιός μου το...
Τα πράγματα είναι πολύ απλά: Θέλεις τα οπίσθιά σου να κοιτάνε τον ουρανό; Τότε θα πρέπει να κάνεις θυσίες!...
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι ή ακόμα κι αν γυμνάζεσαι χρόνια. 1. Η προπόνηση αντιστάσεων...
Μπορεί να έχεις μάθει από μικρή πως οι καλύτερες ασκήσεις για την κοιλιά είναι οι κοιλιακοί αλλά αυτό είναι...