Γυμνάζει όλο το σώμα και είναι η αγαπημένη άσκηση πολλών celebrities αλλά και των personal tainer που την έχουν...
Ετικέτα: σανίδα
Η αλήθεια είναι πως τα κλασικά plank (σανίδα) μπορούν να κάνουν το κορμί σου να καίει. Οι περισσότεροι -αν...
Όλες οι σανίδες που έχω κάνει μέχρι σήμερα στη ζωή μου ήταν στους αγκώνες μου. Σε ένα πρόσφατο μάθημα...
Ό,τι γυμναστική κι αν κάνεις το σίγουρο είναι πως θα έχεις δοκιμάσει την εκπληκτική σανίδα έστω και μια φορά....
Είναι ίσως η μοναδική άσκηση που αν την κάνεις καθημερινά υπόσχεται να σου χαρίσει το τέλειο σώμα. Μιλάω για...
Aυτές είναι οι 3 ασκήσεις τις οποίες χρειάζεσαι για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου. Russian Twist Αυτή την άσκηση...
Μην αγκομαχάς πριν καν ξεκινήσεις. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο το Challenge που σου έχω ετοιμάσει αλλά ο σοφός...
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που οι trainers θεωρούν πως είναι πολύ αποτελεσματικές αλλά μια άσκηση είναι αυτή η οποία ακούγεται...
Αν θες να μάθεις 2-3 πραγματάκια για το πώς πρέπει να λειτουργείς καθημερινά για να είσαι fit και υγιής,...
Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερες φορές δεν έχω το χρόνο να πάω στο γυμναστήριο. Αυτός είναι και ο...