Όταν έκανα το πρώτο μου pull-up θυμάμαι πως ένιωσα τεράστια ικανοποίηση. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, έβλεπα μόνο άντρες να...
Ετικέτα: keep up
Θέλεις να σου δείξω μια άσκηση με την οποία θα γυμνάζεις και χέρια και κοιλιακούς ταυτόχρονα; Φυσικά και θέλεις...
Μην αγκομαχάς πριν καν ξεκινήσεις. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο το Challenge που σου έχω ετοιμάσει αλλά ο σοφός...
Ξέρεις τι είναι το tabata; Φαντάζομαι πως ναι! Άλλη μια φορά πάντως θα σου το πω. Το tabata είναι...
Μπορεί να έχεις μάθει από μικρή πως οι καλύτερες ασκήσεις για την κοιλιά είναι οι κοιλιακοί αλλά αυτό είναι...
Η αντίστροφή μέτρηση έχει αρχίσει; Πότε παντρεύεσαι; Ιούλιο, Αύγουστο ή Σεπτέμβριο! Οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι η τέλεια προσθήκη...
Είναι απίστευτο κι όμως αληθινό. Μια έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο McMaster έδειξε πως μια 7λεπτη προπόνηση μπορεί… Να...
Πολλές γυναίκες που απέκτησαν παιδί παραπονιούνται για την “κοιλίτσα της μαμάς”. Το βλέπω γύρω μου συνεχώς και είμαι εδώ...
Το ήξερες ότι ανάλογα με τον σωματικό στόχο που έχεις μπορείς να κάνεις και το αντίστοιχο squat; Κι όμως,...
Πάνω, κάτω και πλάγιοι. Καλό είναι να κάνεις ασκήσεις που επικεντρώνονται στο σημείο που θέλεις. Αυτή τη φορά σου...