Αυτές οι ασκήσεις είναι οι αγαπημένες μου και τις κάνω στο gym την ημέρα που έχω γλουτούς και πόδια!...
Ετικέτα: πρόγραμμα γυμναστικής
Δεν χρειάζεσαι παραπάνω αν το πάρεις απόφαση, δουλέψεις μεθοδικά και έχεις πειθαρχία. Με το 5λεπτο πρόγραμμα που σου δίνω...
Αν δεν πρόλαβες να κάνεις ούτε ένα squat μέσα στην ημέρα και αισθάνεσαι πως πέρασε άλλη μια μέρα χωρίς...
Η Karlie Kloss διαθέτει κορμί που κόβει την ανάσα… ενώ μόνο τυχαίο δεν είναι το γεγονός πως ήταν για...
Ο πιο απλός τρόπος για να χάσεις βάρος και να γυμναστείς είναι να έχεις ένα πλάνο προπόνησης πέρα από...
Κι όμως είναι εφικτό. Αφιερώνοντας 10 λεπτά από τον χρόνο σου ημερησίως μπορείς να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς κάνοντας το...
Η Αυστραλή Kayla Itsines, founder της εφαρμογής, Sweat With Kayla και του Bikini Body Guide, δημιούργησε ένα 28λεπτο πρόγραμμα...