Θα ξεκινήσουμε αυτό το άρθρο με κάτι δυσάρεστο. Δυστυχώς, ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό γυναικών σε όλο τον κόσμο δεν...
Ετικέτα: workouts
Το καλοκαίρι ήρθε και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να βγάλεις τα πόδια σου από τη χειμερία νάρκη....
Ο Alex Sears, Strength and Conditioning Coach (θα τον βρεις στο www.iconfitness.gr) με εξειδίκευση στη λειτουργική προπόνηση, μας δίνει...
Θα γυμναστείς ξεκινώντας να κάνεις 20 επαναλήψεις και θα καταλήξεις να τελειώσεις την προπόνησή σου κάνοντας μόνο 4. Το...
Επέλεξε γρήγορα προγράμματα γυμναστικής που από τη μια σε φέρνουν στα όριά μου και σε γυμνάζουν τρελά αλλά από...
Αν θέλεις να χάσεις το λίπος από τους μηρούς, αυτές οι 6 απλές ασκήσεις είναι ο σύμμαχός σου! Special...
Μπορεί να τα λένε “πιασίματα της αγάπης” αλλά δεν νομίζω ότι υπάρχει ούτε μια γυναίκα στον κόσμο που μπορεί...
Αυτό το post είναι αφιερωμένο σε εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις δειλά-δειλά την γυμναστική σου πορεία με ένα σωστό...
Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα ήθελα πολύ να είμαι προικισμένη με τις αναλογίες ενός διεθνούς φήμης μοντέλου και να...
Ακόμα κι αν κάνεις διαλειμματική άσκηση μία ή δύο φορές τη βδομάδα, όταν κάνεις το ίδιο πρόγραμμα κάθε...