Έχεις γυμνάσει ποτέ γάμπες και αστραγάλους; Αν η απάντηση είναι “όχι”, τότε δες πώς θα το κάνεις πολύ γρήγορα...
Ετικέτα: workouts
Το καλοκαίρι έρχεται και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να βγάλεις τα πόδια σου από τη χειμερία νάρκη....
Το boxing το παίζω στα δάχτυλα του ενός χεριού μιας και ο άντρας μου είναι personal trainer στο kick...
Και ποιος δεν θέλει τα οπίσθιά του να κοιτάνε προς τα πάνω; Αν είσαι και εσύ ανάμεσα σε αυτούς...
Κι όμως είναι εφικτό. Αφιερώνοντας 10 λεπτά από τον χρόνο σου ημερησίως μπορείς να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς κάνοντας το...
Ακόμα κι αν κάνεις διαλειμματική άσκηση μία ή δύο φορές τη βδομάδα, όταν κάνεις το ίδιο πρόγραμμα κάθε...
Δες τι μπορείς να κάνεις μέσα σε 2 λεπτά την ημέρα και μάλιστα με τη βοήθεια δύο μικρών πετσετών...
Δεν χρειάζεται να το ξαναπώ. Η σανίδα γυμνάζει όλο το σώμα και μπορείς να την κάνεις όπου κι αν...
Όσο δύσκολο και ανέφικτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς μέσα σε 30 μέρες να έχεις φτάσει σε ένα πολύ...
Σήμερα αποφάσισα να κάνω λίγα βάρη. Πήρα το kettlebell (γιατί, ναι, έχω και από αυτό στο σπίτι μου) και...