Best-Teas-for-Your-Health

Αυτά είναι τα 5 όπλα κατά της χοληστερίνης που κρύβεις στην κουζίνα σου και δεν το ξέρεις

By

Στον αγώνα για τη ρύθμιση των τιμών της χοληστερίνης σημαντικά «όπλα» είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση. Όπως επισημαίνουν οι γιατροί και οι διατροφολόγοι, στόχος είναι να αποφεύγονται τα πολλά κορεσμένα λιπαρά. Πως όμως γίνεται αυτό να επιτευχθεί εναλλακτικά και φυσικά;

Δες 5 υλικά – όπλα κατά της χοληστερίνης, που κρύβεις στην κουζίνα σου και δεν το ξέρεις

prasino-tsai-xolisterini

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι βοηθάει στη μείωση των λιπιδιών στο αίμα και αναστέλλει την οξείδωση της κακής (LDL) χοληστερίνης.
Μυστική συνταγή: Ρίξε 1 κουταλάκι του γλυκού τσάι ή ένα φακελάκι σε 1 κούπα με βραστό νερό και άφησε το για 5-10 λεπτά. Πιες 2 κούπες πράσινο τσάι καθημερινά.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ, αν και είναι γνωστό για τις αρωματικές ιδιότητές του αλλά και την πικάντικη γεύση του, αποτελεί επίσης ένα δυνατό όπλο για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και καταστέλλει την βιοσύνθεση της. Ακόμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Μυστική συνταγή: Βράζουμε 10 γρ. ρίζα ή την χτυπάμε με γουδί και την προσθέτουμε σε βραστό νερό. Καταναλώστε μέχρι 2 ποτήρια ημερησίως.

tzintzer-xolisterini

Αγκινάρα

Η αγκινάρα διαθέτει ένα από τα βασικά συστατικά, που συμβάλλει στον έλεγχο της υψηλής χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, την κυναρίνη.
Μυστική συνταγή: Βάζουμε 1 κουταλιά της σούπας έγχυμα από τα αποξηραμένα φύλλα αγκινάρας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήνουμε το μείγμα για 10-15΄, σουρώνουμε και πίνουμε 3 φλιτζάνια ημερησίως, 20 λεπτά πριν το φαγητό, για 8-10 ημέρες.

Δυόσμος

Μπορεί το δυόσμο να το χρησιμοποιούμε ευρέως στη μαγειρική, ωστόσο αποτελεί σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς μας, αφού σταματάει την παραγωγή χοληστερίνης στο συκώτι και διευκολύνει την έκκριση των χολικών οξέων.

Μυστική συνταγή: Φτιάχνουμε έγχυμα ρίχνοντας 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα δυόσμου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, το αφήνουμε για 5-10΄ και σουρώνουμε. Πίνουμε μέχρι 2-3 φλιτζάνια ημερησίως.

rofima-kanela-xolisterini

Κανέλα

Η κανέλα συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερίνης, μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης (LDL) και τα τριγλυκερίδια, ενώ αυξάνει την «καλή» (HDL) χοληστερίνη.
Μυστική συνταγή: Φτιάχνουμε έγχυμα προσθέτοντας 1/2 κουταλάκι σκόνη κανέλας σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News