Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να έχεις το χρόνο και όλη την καλή διάθεση να κοιμηθείς και να μην μπορείς με τίποτα να το κάνεις. Πρόκειται για πραγματικό εφιάλτη.
Οι λόγοι που δεν κοιμάσαι μπορεί να είναι πολλοί, ο τρόπος όμως για να πέσεις για ύπνο και να κλείσεις τα μάτια σου μέχρι το επόμενο πρωί -σύμφωνα με τους ειδικούς- είναι μια συγκεκριμένη στάση yoga. Mε αυτή τη στάση είναι σαν να δίνεις το ok στον οργανισμό σου να κοιμηθεί.
Το όνομά της είναι crab και είναι η γνωστή σε όλους μας γέφυρα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξαπλώσεις ανάσκελα, να ακουμπήσεις στις παλάμες και στα πέλματά σου και να ανασηκώσεις τον κορμό σου όσο γίνεται. Σφίξε τους γλουτούς σου και μείνε εκεί για λίγο. Έπειτα χαλάρωσε.
Μπορεί να ακούγεται αστείο και να μην πιστεύεις ότι αυτή η άσκηση μπορεί να σε ωφελήσει αλλά πραγματικά βοηθάει στην χαλάρωση του νου και του σώματος. Δοκίμασέ την και θα απολαύσεις έναν υπέροχο ύπνο.
