Αρρώστησες πριν τα Χριστούγεννα; Δες τι πρέπει να φας για να γίνεις αμέσως καλά!

By

Ο καιρός για Δεκέμβρη μήνα είναι τέλειος. Αυτό συζητούσα με ένα φίλο μου οποίος βέβαια είναι λάτρης του χειμώνα και ειδικά του χιονιού. «Χριστιανέ μου με αυτόν τον καιρό δε χρειάζεται να πάρουμε πετρέλαιο και δεν παγώνουμε», του εξηγούσα αλλά μάταια. Μάλιστα τα έβαλε μαζί μου γιατί υποστήριζε ότι αυτός ο καιρός με τον ήλιο το πρωί και το βράδυ την υγρασία και το κρύο, έχει ως αποτέλεσμα οι περισσότεροι άνθρωποι να πέφτουν στο κρεβάτι άρρωστοι. «Τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές, πώς θα σου φανεί αν αρρωστήσεις», μου λέει με υψηλό τόνο. Καταρχήν, ψυχραιμία. Και να αρρωστήσεις, μέσα στις γιορτές εγώ σου έχω τη λύση για να γίνεις περδίκι σε λιγότερο από δύο μέρες, αρκεί φυσικά να τρως τις παρακάτω «θαυματουργές», όπως τις αποκαλώ, τροφές. Ποιες είναι; Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε. Αχρείαστο να είναι, αλλά καλό είναι να το φυλάξεις στο σημειωματάριό σου.

Σούπα με λαχανικά ή κοτόσουπα.

Η σούπα εξασφαλίζει στον οργανισμό τα υγρά που είναι απαραίτητα για όταν έχεις πυρετό και πονοκέφαλο αλλά και θρεπτικά συστατικά, χάρη στο κοτόπουλο και τα λαχανικά που περιέχει. Επιπλέον, οι ατμοί που έρχονται πολύ κοντά στο πρόσωπο όταν την τρως, βοηθούν να ανοίξουν οι αεραγωγοί σε μύτη και λαιμό.

soupa

Ψάρι.

Τα ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια αλλά και στα θαλασσινά, βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

psaria

Φρούτα και λαχανικά.

Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί να μειώσει το διάστημα που θα χρειαστείς να ξεπεράσεις την ίωση κατά μία – δύο μέρες.

froutalaxanika

Ξηροί καρποί που υπάρχουν άφθονοι σε ένα γιορτινό τραπέζι.

Έχουν δείξει πολλές μελέτες ότι βοηθούν στην ταχύτερη ανάρρωση από το κρυολόγημα και τη γρίπη.

xiros

Καυτερά φαγητά αλλά μην το παρακάνεις.

Ο λόγος είναι απλός καθώς έχουν αντιμικροβιακές και αντιικές ιδιιότητες αλλά και βοηθούν να αντιμετωπιστεί το συνάχι ή το κρυολόγημα.

fagitokaytero

Είδες τελικά που για όλα τα πράγματα υπάρχουν λύσεις; Μη δηλητηριάζεις με περισσότερο άγχος τον οργανισμό σου.

You may also like

Hot News