Είναι από τα προβλήματα που ταλαιπωρούν πάρα πολύ κόσμο. Η καθιστική ζωή, η δουλειά μπροστά σε έναν υπολογιστή κάνουν την κατάσταση ακόμα πιο δύσκολο και οι “κόμποι” στην περιοχή του αυχένα είναι αναπόφευκτοι.
Αν νιώθεις και εσύ τον αυχένα σου σφιγμένο, σαν να μην έχει καμιά ελαστικότητα, τότε πρέπει να δοκιμάσεις να κάνεις τις παρακάτω ασκήσεις.
Με τη βοηθεια που θα σου προσφέρει ένα μπαλάκι τένις μπορείς να λύσεις μια καλή το πρόβλημα που σε ταλαιπωρεί. Δες τι ακριβώς πρέπει να κάνεις στα παρακάτω video.
Για να κάνεις μασάζ στον αυχένα σου χωρίς να ξοδευτείς θα χρειαστείς ένα μπαλάκι του τένις. Βρες ένα άνετο σημείο στο σπίτι σου και ξάπλωσε κάτω. Έπειτα ακολούθησε τις οδηγίες που σου δίνονται στο video που ακολουθεί.
