Αυτά που θα διαβάσεις παρακάτω θα σε κάνουν να τρέξεις μέχρι το σούπερ μάρκετ και να πάρεις κολοκυθόσπορο.
Ένα τέταρτο του φλιτζανιού κολοκυθόσπορος θα σου δώσει 150 θερμίδες, 15 γρ. καλών λιπαρών, μερικά γραμμάρια υδατάνθρακα και 8-10 γρ. φυτικής πρωτεϊνης.
Δες παρακάτω τα 5 βασικά οφέλη για την υγεία σου που έχει ο κολοκυθόσπορος.
1. Υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο Το μαγνήσιο βοηθάει στην βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου ενώ παίζει ρόλο και στην παραγωγή κολλαγόνου.
2. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά είναι αντιγηραντικά και βοηθούν στην αποφυγή χρόνιων ασθενειών.
3. Γεμάτοι καλά λιπαρά Οι κολοκυθόσποροι είναι εξαιρετική πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών. Αυτά προστατεύουν από τα καρδιακά προβλήματα.
4. Ελέγχουν τη γλυκόζη του αίματος Οι έρευνες δείχνουν ότι ο κολοκυθόσπορος προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2.
5. Μπορεί να βελτιώσουν και την ποιότητα του σπέρματος Έρευνες έχουν δείξει ότι οι κολοκυθόσποροι και το λάδι από κολοκυθόσπορους προστατεύουν από προβλήματα στον προστάτη ενώ κάποιες άλλες έρευνες υποστηρίζουν και ότι αυξάνουν την ποιότητα του σπέρματος.
