Κόψε το κάπνισμα χωρίς να παχύνεις!

By

Κυριαρχεί η άποψη πως όταν κόβεις το κάπνισμα, ξεκινάς και να παχαίνεις. Σε κάποιους ανθρώπους ισχύει, σε άλλους όχι. Η αλήθεια είναι πως όταν σταματάς το κάπνισμα χρειάζεται προσοχή και αναθεώρηση των συνηθειών σου

 Δες παρακάτω τι προτείνουν οι ειδικοί για να κόψεις το τσιγάρο χωρίς να παχύνεις

Πιες άφθονο νερό, το νερό δρα ως κατασταλτικό της όρεξης.

Προτίμησε όξινους χυμούς, όπως λεμόνι ή γκρέιπφρουτ. Οι όξινοι χυμοί μετριάζουν την εθιστική δράση της νικοτίνης.

Πάρε καραμέλες και τσίχλες χωρίς ζάχαρη, αλλά με έντονη γεύση
. Τέτοιες γεύσεις είναι η μέντα και η κανέλα, που μειώνουν μειώνουν την ανάγκη για ένα τσιγάρο.

Αύξησε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Όσο περισσότερα τρως, τόσο δε θα πεινάς.

kapnisma-diakopi

Με μέτρο η κατανάλωση αλκοόλ. Εκτός από πολλές θερμίδες, το ποτό συνδυαζόταν –στις παλιές σου συνήθειες- με τσιγάρο, έτσι μπορεί να σε γυρίσουν αρκετά πίσω.

Άλλαξε συνήθειες για τον καφέ. Για έναν καπνιστή ο πρώτος της ημέρας είθισται να συνοδεύεται από ένα ή περισσότερα τσιγάρα, οπότε λάβε τα μέτρα σου. Αν δεν μπορείς να περιορίσεις τους καφέδες, άλλαξε απλά είδος και πρόσεξε την περιεκτικότητα του σε γάλα και ζάχαρη.

Πρόσεξε τις ποσότητες φαγητού. Προσπάθησε να τρως λιγότερο από ό,τι πριν. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, θα κάνεις λιγότερες καύσεις.

Ξεκίνα το περπάτημα. Μισή ωρίτσα την ημέρα αρκεί για να σε κάνει να ξεχαστείς, αλλά και να αρχίσεις να καις θερμίδες.

Καλή Επιτυχία!

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα