ekdromi

Μάθε τι σε δυναμώνει και δεν πρόκειται για χάπι, ούτε για άσκηση

By

Θέλεις να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου; Να μειώσεις τις πιθανότητες αλλεργίας; Ξεκίνησε με μια… εκδρομή!

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Υπάρχει μια ολόκληρη θεωρία που την υποστηρίζουν πλέον πολλοί επιστήμονες και λέει το εξής απλό: όσο μεγαλύτερη η ποικιλία των μικροβίων που ζουν… πάνω σου (το μικροβίωμά σου δηλαδή), τόσο λιγότερες οι πιθανότητες εκδήλωσης αλλεργιών, ενώ ορισμένοι το πάνε ακόμη παραπέρα και συνδέουν την ποικιλία των μικροβίων με τα σοβαρά αυτοάνοσα νοσήματα.

Μάλιστα σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences υποστηρίζεται ότι το μικροβίωμα των ανθρώπων που κατοικούν στην πόλη είναι πολύ φτωχότερο συγκριτικά με τους κατοίκους της υπαίθρου. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε φάρμες έχουν και μεγαλύτερη ποικιλία όσον αφορά το μικροβίωμά τους, η οποία συνδέεται με μικρότερα ποσοστά εμφάνισης αλλεργιών, συγκριτικά με τα παιδιά που μεγαλώνουν στα καθαρά και αποστειρωμένα διαμερίσματα της πόλης.

ekdromi1

Βέβαια το μήνυμα δεν είναι να σταματήσουμε να πλένουμε τα χέρια μας, ούτε να ζούμε μέσα στη βρωμιά. Το μήνυμα των ερευνητών είναι ότι η μειωμένη ποικιλία των μικροβίων σχετίζεται με την αύξηση του κινδύνου αλλεργιών και άλλων νοσημάτων.

Η ισορροπία με τα μικρόβια που μας περιβάλλουν και ζουν στο δέρμα και τους βλενογόνους μας έχει διαταραχθεί και αυτό μπορεί να εξηγεί τα ολοένα αυξανόμενα ποσοστά αλλεργιών τονίζουν οι ερευνητές.

‘Dirt is good’ υποστηρίζουν οι ενθουσιώδεις, αλλά προτού παρασυρθείς και αρχίσεις να κυλιέσαι στο χώμα και τη λάσπη, σκέψου ότι αυτό που εννοούν είναι ότι πρέπει να εμπλουτίσεις την μικροβιακή σου ποικιλία και κοντά σ’ αυτό τον στόχο μπορεί να σε φέρει μόνο η επαφή με την φύση.

Και παρότι δεν μπορούν να γίνουν θαύματα και να αποκαταστήσουμε στον οργανισμό μας την ποικιλία των μικροβίων που είχε παλαιότερα, κάτι μπορούμε να κάνουμε και τώρα για να ενισχύσουμε τη βιοποικιλότητά μας, όπως να βγαίνουμε συχνά στη φύση, να σκαλίζουμε τον κήπο ή έστω τις γλάστρες στο μπαλκόνι μας και να αφήνουμε τα παιδιά να παίζουν έξω και να λερώνονται – δεν πειράζει – τους κάνει καλό!

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6+1 tips για σούπερ δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο;!!!…που δεν έχεις ξανακούσει

Δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο; Και όμως γίνεται. Θέλω να μοιραστώ μαζί σου επτά μοναδικά μυστικά, και να διώξεις τις...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης για εσένα που δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο!

Το συχαίνομαι το γυμναστήριο και επιπλέον δεν έχω και καθόλου χρόνο να το επισκέπτομαι. Αντ’αυτού προτιμώ να γυμνάζομαι στο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Αυτές είναι οι υγιεινές συνήθειες της βασιλικής οικογένειας που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ!

Δεν υπάρχει μέλος της βασιλικής οικογένειας που να έχει παραπάνω κιλά από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στις διατροφικές και...
Διαβάστε Περισσότερα