Ποιο συναίσθημα πυροδοτεί την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά!

By


Γυμνάζεσαι, κάνεις διατροφή, αλλά το λίπος στην κοιλίτσα είναι εκεί.


Δεν κάνεις κάτι λάθος σε όλα τα παραπάνω, αλλά σίγουρα κάτι δεν κάνεις σωστά και έχει να κάνει με τα συναισθήματά σου.

Ναι, καλά άκουσες. Όσο έντονη και αν είναι η προπόνησή σου, ακόμη και αν ακολουθείς με θρησκευτική ευλάβεια το πρόγραμμα διάτροφής σου, δεν θα μπορέσεις να κάψεις το λίπος αν δεν “πετάξεις” από τη ζωή σου το άγχος.

Σωστά κατάλαβες. Το άγχος δεν κάνει κακό μόνο στην ψυχολογία σου αλλά πυροδοτεί και την αποθήκευση λίπους.

Όταν έχεις άγχος, αυξάνεται η παραγωγής της αδρεναλίνης, η οποία κάνει τα λιποκύτταρα να αποβάλουν τα αποθέματα των λιπαρών οξέων τους στο κυκλοφορικό, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.

Στο μεταξύ, η κορτιζόλη  μαζεύει τα αχρησιμοποίητα λιπαρά οξέα και τα αποθηκεύει στην κοιλιά.

Η κορτιζόλη – γνωστή και ως η ορμόνη του άγχους – είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια, σε απόκριση στις φυσιολογικές σωματικές διεργασίες, που κυμαίνονται από το πρωινό ξύπνημα και την άσκηση, ως την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων. Φυσικά όταν εσύ είσαι σε μία διαρκή κατάσταση άγχους καταλαβαίνεις ότι κάνει party στο σώμα σου, και το λίπος επίσης.

Ξέρω ότι είναι δύσκολο να μην αγχώνεσαι, αλλά προσπάθησε να το διαχειριστείς και να το μειώσεις όσο μπορείς, για να το κάψουμε το λίπος στην κοιλίτσα!

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα