Το ένα και μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις αν νομίζεις ότι αρρωσταίνεις!

By

Τώρα που φθινοπώριασε και οδεύουμε σιγά-σιγά προς το χειμώνα, οι ιώσεις είναι κοινό φαινόμενο και δεν λείπουν σχεδόν από κανένα σπίτι. Δες ποιο είναι το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις αν αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις. 

Κοιμήσου!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό Sleep, τα μικρόβια που προκαλούνται από το κοινό κρυολόγημα βρίσκονται στην κυριολεξία παντού. Αν κοιμάσαι 4-6 ώρες κάθε βράδυ έχεις 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσεις από κάποιον που κοιμάται 7 ώρες την ημέρα.

kl_ypnos01

Να γιατί: Όσο πιο ξεκούραστη είσαι τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σου να πολεμήσει τα μικρόβια που κυκλοφορούν τριγύρω. Είναι τόσο απλά τα πράγματα!

Έτσι, την επόμενη φορά που θα δεις έναν συνάδελφο στο γραφείο να είναι άρρωστος, μη φρικάρεις. Κοιμήσου 1-2 ώρες νωρίτερα το βράδυ και μην φοβάσαι τίποτα.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Συχαίνεσαι τα squats; Δες τι μπορείς να κάνεις εναλλακτικά για να γυμνάσεις πόδια και οπίσθια!

Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι -ανάμεσά τους και εγώ- που δεν αγαπούν τα καθίσματα (squats) είτε γιατί απλά δεν τους...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η διατροφή που ακολούθησε και εξαφάνισε τα περιττά κιλά και το λίπος!

Είναι από τις γυναίκες που δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν. Το έχει παραδεχτεί και την συμπονώ να σου...
Διαβάστε Περισσότερα