Αυτές είναι οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνεις τον χειμώνα!

By

Άλλες οι βιταμίνες του χειμώνα άλλες του καλοκαιριού! Καλό είναι λοιπόν να ξέρεις ποιες είναι οι βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου αυτή την περίοδο.

Βιταμίνη Α: Η αλήθεια είναι πως το χειμώνα χρειάζεσαι πρόσθετη βιταμίνη Α εξαιτίας των χαμηλών θερμοκρασιών.

kl_vitamini02

Βιταμίνη D: Το καλοκαίρι τη βιταμίνη D την παίρνεις κυρίως από τον ήλιο. Τώρα που η ηλιοφάνεια δεν κρατάει πολύ ή κάποιες φορές δεν υπάρχει και καθόλου και το σώμα σου είναι όλο καλυμμένο, η βιταμίνη D είναι πολύ πιο απαραίτητη.

Βιταμίνη C: Λόγω των μολύνσεων του αναπνευστικού που είναι πιο έντονες τους χειμερινούς μήνες και λόγω του ότι τρώς λιγότερα φρούτα και λαχανικά, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη και μάλιστα με μεγαλύτερες δόσεις.

Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β: Οι χαμηλές θερμοκρασίες σου προκαλούν στρες το οποίο μπορείς να υπερνικήσεις παίρνοντας μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές τις βιταμίνες.

You may also like

Hot News